Cuidados com a alimentação

Com a chegada do calor aumenta a preocupação em fazermos uso de alimentos saudáveis e leves. Inserir maior variedade de verduras e legumes crus nas principais refeições é uma decisão acertada e muito saborosa. Além disso, possíveis quilinhos adquiridos durante o inverno poderão ser facilmente descartados, principalmente se somarmos à mudança alimentar o aumento de atividades físicas, como uma caminhada diária, por exemplo.

Preservando o bom humor – a dieta alimentar também está associada ao humor, portanto, para mantermos nossa melhor disposição, não basta comer os alimentos certos sem a frequência correta. Comer de três em três horas, beber bastante água, evitar frituras e não exceder na cafeína são atitudes importantes para estar bem.

Opção pelo integral e orgânico – Inserir alimentos ricos em carboidratos complexos, como os grãos integrais, e orgânicos, sem dúvida é um ganho de saúde ao nosso organismo.

Ajuda profissional – para ter certeza de estarmos ingerindo os alimentos adequados, em quantidade e em intervalos necessários, é importante buscarmos orientação do profissional nutricionista.