Exercícios aeróbios e seus benefícios para os idosos

Nos últimos anos, a preocupação com o bem estar e a saúde dos idosos tem sido recorrente, pois, comprovadamente, com o passar do tempo os sistemas do corpo tendem a reduzir sua capacidade.

E a constatação dos benefícios que exercícios aeróbicos como a caminhada, dança, corrida, andar de bicicleta, entre outros, nos trazem, desde que praticados com regularidade, tem levado muitos idosos à prática que lhes proporciona saúde e alegria de viver.

A prática do exercício físico aumenta a capacidade cardiorrespiratória, regula a pressão arterial, tonifica os músculos, melhora a flexibilidade, a coordenação, o equilíbrio e a resistência geral de todo o corpo.

Diabéticos

Para os diabéticos e pré-diabéticos a o exercício aeróbico regular reduz a glicemia removendo o excesso de glicose da corrente sanguínea para dentro das células, sendo, portanto, imprescindível para o controle e prevenção do diabetes.

Acompanhamento profissional

O acompanhamento de um profissional educador físico é importante para orientação dos exercícios mais adequados.

Equilíbrio importante

A caminhada diária e estar atento para ingestão de bastante água e alimentos integrais e orgânicos também são indicados para uma vida longeva e saudável.