Energia e bom humor podem vir da banana

Além de uma série de benefícios – já reconhecidos – provenientes da banana, por ser rica em fibras é também atribuída a ela ser importante fonte de energia e de serotonina.

A fruta deve fazer parte de nossa dieta diária, pois também contém potássio, magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico, vitaminas C e A.

Energia – resultado da combinação da sacarose, frutose e glicose com a fibra da banana.

Bom humor – por conter serotonina, nos auxilia na manutenção do bom humor, tão necessário para a alegria de viver.

Em caso de dúvidas sobre estar fazendo o consumo adequado e necessário de nutrientes, consulte um nutricionista.